火曜日。
晴れ。
昨夜寝たのが1時20分。
お弁当作りが終わったのは1時だった。
5時に 目覚めたのですぐテレビの電源を入れてみた。
残念ながらやはり6時35分に勝手に電源が切れた。
天ぷら(レンコン、人参、かぼちゃ、さつまいも。）トマト。豚肉とネギ、焼肉のタレで焼いたもの。
たたきごぼう。みかん。きゅうりの一夜漬け。トマト。ワカサギの唐揚げ。
1：32分迎えの車でデイケアに行った。
出席者は半数の5人だけだった。
運動不足で20分間の準備体操で両手が前に上がらなくて膝に手を置いた動作をやった。
今年こそは休まないで皆勤したいな。
ハングルの後もお茶の水の後も頑張っていくことにしよう。
帰宅後はいつものごとく暴食して7時から寝てしまった。
月曜日。
晴れ。
今日は外にでなきゃなあ。
体重増加だ。
11：30になって青空クリニックに行く。
暮れに行ったら混んでいたので帰宅したが今日も混んでいた。
終わったら12時過ぎていた。
その後お墓に行ってツルハで買い物して眼科の診療日を確認に行ったが医療モール全体にシャッターが下りていた。
どうも8日の金曜日から診療するそうだった。
帰宅したら2時近く手当たり次第の食事をする。
昨日我慢していたミントアイスもイチゴアイスもカロリーが高いとわかっていながらTV見ながら食べたが、我慢できない自分がいやになりスッキリしない。
眠いがTV見ていて遅くなり4：30から6：30まで寝た。
TV電波に毒されてしまったようで身体がすっきりしない。
夜ライブのマジックショーをやっていたが録画にしてひとまずTVを消した。
日曜日。
面白い初夢だった。
自分がN先生のお宅に手伝いに行っていて先生は今日が最終講義の日で出かけられた。
その際お布団干しておいてとのことだったのでベランダの手すりを拭こうと雑巾を取りにふすまを開けたらそこには布団が2組敷かれていた。
先生がお休みになったと思われる部屋にも布団が2組敷かれていた。
隣の部屋の壁際にムカデのように長い虫がいたので背中を押さえて捕まえたらその虫はのけぞるようにして自分の手の甲に5㎝位ある細い針を突き刺した。
その針を抜こうとしたら痛くて目が覚めた。
夜になってN先生に初夢の話をしたら、29日にお通夜で30日は葬儀があったので毎年1日に書いていた年賀状もそれどころでなくなったとのことだった。
91歳の伯父様は大往生だったとのことだった。
お悔やみ申し上げます。
夕方娘夫婦と下の孫が来る。
何もやる気がしないのでピザでも取ろうかと思ったが、いらないとのことで家にあるものを食べてもらった。
帰りにお雑煮のつゆが美味しそうと言うので持って帰ってもらったが、仕上げに入れる小松菜の茹でたものを持たせるのを忘れた。
何かと忘れることが多くなった。
HさんはTVが勝手に消えるのは電圧のせいかもしれないと診断してとりあえずタコ足配線でなく壁際の差し込みから単独でソケットを入れてくれて様子を見ることにした。
解決するといいな。
Hさん、いつもお世話になりありがとうございます。
賞味期限が1/13なので10日に南浦和に行く時、持って行こうかな。
東京にコロナ感染者数が日ごとに増えている。
1桁の日もあったので収束する日も近いと思っていたのに……。
土曜日。
2022年の始まりだ。
なんだか眠いと思ったら1：50に寝たので4時間しか寝ていなかったんだ。
これから一眠りする。
現在8時5分だ。
土曜日。
2022年の始まりだ。
なんだか眠いと思ったら1：50に寝たので4時間しか寝ていなかったんだ。
これから一眠りする。
現在8時5分だ。
金曜日。
晴れ。
昨日から3食を食べる時間を普通に戻し、朝食はタンパク質を昼と夜と同じように摂ることにした。
薬を飲む時間も正常になり、何故か体重が300g減っていた。
今日の朝食。
数の子。
黒豆。
厚揚げとおろし生姜。
鰹節とほうれん草のお浸し。
味噌汁（豆腐、ワカメ、ネギ）
ポテトサラダ（人参、コーン、グリーンピース入り）。
ワカサギのから揚げ。
カゴメの「つぶより野菜」ジュース。
以上で蛋白質20gは摂れていると思うが。
万一不足の場合、冷蔵庫に強い見方がある。
それは「おさかなのソーセージ」だ。
1本70g当たりエネルギーは123Kcal、タンパク質6.3gだ。
塩分が1.3gなのでちょっと気にかかるが……。
洗濯物を干していてなんで？
1センチくらいの黄色いものが見える。
その黄色いものアチコチする。
何の病気だろうか。
先日の視野検査では矯正視力左右とも1.2あった。
片目を閉じてみると右の視力が落ちているようだ。
手術だろうか？
今夜は紅白を見ながらアイロンがけだ。
Kは仕事で電車がないため、たぶん池袋から徒歩で帰宅することだろう。
お節（せち）の用意は何も出来ていない。
毎年、お雑煮の用意もするが朝になったら出来あたりばったりでやることだろう。
大晦日になり右目が不調だ。
眼科は年末年始の休みだ。
木曜日。
晴れ。
夕べ早く寝たので4：30に目が覚めた。
5時過ぎにTVをつけたら、ためしてガッテンをやっていた。
朝20ｇのたんぱく質を取らないと筋肉が減ると言うことだった。
夕食と朝食の間を16時間空けると良いとのことだったが、このところ体重が増え気味だった。
それに明らかに握力が落ちている。
それで今朝のTVを期に止めることにして朝6時にたんぱく質ごってりの食事をした。
ユミさんから蒜山（ひるぜん）ジャージー牛のヨーグルトをいただいた。
今まで食べたことがない濃厚な味でとても美味しかった。
ありがとうございました。
娘一家が来たら食べさせてやろう。
珍しく年内に年賀状を出した。
ところが、ところが、住所と文面が違うことに気がついて3枚ばかり書き直した。
修正液で消して住所を書いたが申し訳なし。
ドジなんだから～。
東京のコロナ感染者が増加傾向にあり、オミクロン株の市中感染も広がりつつある。
12月10日に2年越しでリトミックの食事会（5％引き）ができたのは幸いだった。
来年5月に予定している食事会は出来るだろうか。
半年も先だが、場所とメニューは調べてある。
自分が会員になっている所なので今度は1割引きになる。
3食タップリ蛋白質を摂ったがお菓子など食べすぐ手苦しい。
ダイエット失敗である。
お墓にお正月用のお花を挿したあとあおぞらクリニックに行ったが混んでいたので帰宅する。
PCR検査でもしているのだろうか。
あおぞらクリニックは2/1から最寄り駅に近いところに開業予定なので買い物がてら立ち寄りができるので大変便利になる。
有難し。
