東京のコロナ57人。生活リズムの乱れ。

金曜日。 晴れ、26℃の予報。 夕べ遅くに勉強を始めたので1時半就寝。 後一眠りしたかったが目が覚めたので6時半に起きる。 しかし眠いので燃えるごみの収集日なのでゴミ出しして再度寝ることにしよう。 のらりくらりと生活。 夜早く寝て、朝は早く起きなきゃ…

東京のコロナ62人。遊歩道を散歩する。

木曜日。 晴れ、24℃の予報。 5時起床。 kはようやく本職の仕事で泊りがけで清里に行った。 天気が良くて良かったな。 PCからスマホに確認コードの送信ができなくて何回も試行錯誤してもダメだった。 徳島の愛宕柿が12月上旬から順次出荷予定で10/17日まで安…

東京のコロナ72人。外出せず。

水曜日。 朝から肌寒い、時々小雨が降って最高気温は19℃。 アイロンがけしてお風呂に入ってTV見て・・・。 10時と1時半の食事して、食事間隔が狭いので空腹を覚えない。 食事量はいつものようにたっぷり食べている。 1日だけで体重600g減、血圧は初回110、2…

東京のコロナ77人。空腹時間を16時間にすると健康に良いと言う説。

火曜日。 朝はどんより曇っていて涼しい。 最高気温22℃の予報。 ユートピアの書き写しをやっているのにまだ終わらない。 今日はお弁当作りもないので頑張ろう。 午前と午後にお医者1軒ずつ。 午前は雨に降られたが歩行車だったのでレインカバーがあって傘は…

東京のコロナ49人。ちょっとだけ外出。

月曜日。 晴れ、30°の予報 とんかつ。じゃがいもの甘辛煮。甘酢漬け(大根ときゅうり) 丸い葉っぱの粘りのある野菜(名前を2回も聞いたのに忘れた)と鰹節。 みかん。 竹輪。柿。 人としゃべることもなく過ごしていると嫌になる。 過食を控えようと毎朝決心…

東京のコロナ60人。スカイプ授業。

日曜日。 曇り、26℃の予報。 今朝も又ドジをやっていたことがわかった。 昨日やったのか一昨日やったのか不明。 塩鮭を焼こうとしたらグリルに厚揚げが2枚焼けた状態で入っていたのである。 食べてみたら悪くなっていなかったが、味付けして食べる。 この厚…

東京のコロナ82人。お医者の予約時間1時間も間違えた。

土曜日。 晴れのち曇り、26℃の予報。 今日はお弁当がないので目覚ましを掛けずに7:30に起きる。 録画のTVを見ながら昨日いただいた紫蘇の実をはずしていて終わったところでヒョイと時計を見ると9:15だった。 病院に行くための準備はしてあったので、徒歩で…

東京のコロナ138人。夕方になって買い物に行く。

金曜日。 晴れのち曇り、28℃の予報。 竹輪ときゅうり。グリーンリーフとウインナソーセージ。トマト。大根の甘酢漬け。 だし巻き卵。 小松菜としらす干しの煮物。モヤシとゴマ。きゅうりの甘酢漬け。沢庵。柿。 夕べ、10:41頃地震があった。 ちょうどお勝手…

東京のコロナ144人。金木犀咲く。夕方、お墓と買い物。

木曜日。 曇り、25℃の予報。 焼き肉のたれにつけ込んだ豚肉。サラダ(キャベツ、キュウリ、カニカマ)。トマト。糸こんにゃくのピリ辛炒め。 ブロッコリーとマヨネーズ。柿。甘酢漬け(人参、ピーマン、キュウリ、大根)。 海苔で包んだ塩鮭入りのお握り 1個…

東京のコロナ149人。物忘れが顕著になる。

水曜日。 今日も快晴、29℃の予報。 豚カツ。人参の天ぷら。インゲンの天ぷら。 煮びたし(油揚げ、小松菜、しめじ)。トマト。沢庵。アボガド。 海苔で包んだ塩鮭入りのおにぎり1個。(写真なし) これから洗濯と掃除。 午前中に娘が来ると連絡あり。 ミカン…

東京のコロナ144人。デイケアに行く。

火曜日。 天気よし、29℃の予報。 おべんとうを持って行く時間が遅くなったので、ゆっくり作っていると時間が過ぎる。 やはり、手間のかかるものは前日に作っておくべきだなあ。 冷凍のから揚げ。ピーマンと茄子の炒め物。糸こんにゃくとゴマのピリ辛炒め。 …

東京のコロナ87人。久しぶりに小田急線に乗った。

月曜日。 今日も快晴、29℃の予報。 金木犀が大雨の時、一度に落花していたが、なんとこの前よりたくさん花が咲いた。 お仏壇に挿してあるが、一輪でも部屋に香りが充満している。 今日は外出予定。 昨日どこにも行かなかったら体重が増えてしまった。 お好み…

東京のコロナ161人。スカイプ授業あり。

日曜日。 今日も快晴、28℃の予報。 16:30からスカイプ授業の予定のみ。 朴先生にようやく連絡がついた。 お元気だったので安心した。 新住所については住所表記が変わっているのに無関心で今まで通りでよいと仰る。 ヒョオク先生に教わった知っているが、自…

東京のコロナ196人。二本杖で30分前後歩く。

土曜日。 台風一過、快晴、32℃の予報。 今日は2本杖で少し遠出してみようかと思う。 国際郵便を出すとき住所も全部英文で書かねばならない。 朴先生には初めてだ。 以前と住所表記も変わっていることをヒョオク先生から教わった。 郵便番号も変わっているよ…

東京のコロナ200人。デイケア欠席する。

金曜日。 雨のち曇り、22℃の予報。 昨日のトンカツの煮つけ。蓮根のオリーブ油焼き。グリーンリーフとカボチャと玉ねぎのサラダ。 トマト。リンゴ。ポテトフライ。沢庵。 鮭入りのおにぎり1個。(写真なし) 台風の影響で雨が降っている。 今日、午後はデイ…

東京のコロナ218人。緊急事態宣言解除となる。

木曜日。 曇りのち雨、28℃の予報。 沢庵。天ぷら(春菊。パプリカ。蓮根)。グリーンリーフ。豚カツ。 糸こんにゃくのピリ辛炒め。とまと。リンゴ。サツマイモとレーズンの甘煮。市販のポテトサラダ。 お握りは鮭と梅干し(写真なし)。 朝風呂入る。 どこに…

東京のコロナ267人。眼科に行く。

水曜日。 7時半起床。 朝から太陽が出て明るい。25℃の予報。 夕べ寝たのは2時半。 デイケアから帰宅して食べて6時から9時まで寝ていた。 その後、韓国語の単語調べが面白くて2時までやっていた。 今日で単語調べは一応終わるので次から新しい課の書き写しだ…

東京のコロナ248人。デイケアに行く。

火曜日。 曇りのち晴れ、25℃の予報。 今日は久しぶりにデイケアに行く。 夕べは一度もトイレに起きることがなかった。 韓国語の意味を調べるため早起きしたが、朝やることをこなしていると1時間40分も経ってしまった。 まだ洗濯干しも残っているし食事の用意…

東京のコロナ感染者154人。中板橋に治療に行く。

月曜日。 朝小雨だったが9時現在太陽が出ている。 最高気温25℃の予報。 糸こんにゃくのピリ辛炒め。だし巻き卵。厚揚げ。冷凍鶏唐揚げ。 ブロッコリー。モヤシ炒め。かぼちゃ。辛子明太子。市販の煮豆。 お握り(ゴマ、鮭)1個。(写真なし) OKに行く予定だ…

東京のコロナ299人。スカイプ授業あり。

日曜日。 曇り、25℃の予報。 今日も洗濯は乾きそうにない。 どこにも行かず勉強した。 と言ってもTV見て、食べて、昼寝して、いつものごとし。 訳文を見直してみると間違っていると気付きまたもや訂正。 時間がなくて焦(あせ)るが、お得意のケセラセラで行…

東京のコロナ382人。お医者に行く。

土曜日。 曇りのち晴れ、24℃の予報。 今日は11:30予約の敬愛のクリニックに行く。 いさみ屋の前にツルハ薬局薬局の2階にある敬愛病院付属クリニックなので近い。 ここでは無呼吸症候群でお世話になっている。 無呼吸が5.0以下なら正常というがさて今日はど…

東京のコロナ235人。午前、午後、夜間に外出。

金曜日。 晴れのち曇り、30℃の予報。 豚の焼き肉。天ぷら(パプリカとピーマン。サツマイモ。玉ねぎ。干しエビ、ネギ、コーンのかき揚げ)。 カボチャと椎茸の煮物。トマト。ワカメとちりめんの三杯酢。柿。ネーブル。 お握り(ゴマと梅干しと鮭) 今日も暑…

東京のコロナ531人。久しぶり2本杖で外出した。

木曜日。 晴れのち曇り、30℃の予報。 鶏肉団子。卵焼き。トマト。インゲン炒め。ソーセージ。 ネーブル。柿。サラダ(キャベツ、キュウリ、カニカマ)。 お握り(鮭と梅干し)。 今日はゆっくり食べられそうなので2段重ねにした。 夕方涼しくなってクリニッ…

東京のコロナ537人。生活の不規則堪(こた)える。

木曜日。 曇りのち晴れ、30℃の予報。 運動しないから体重増え気味。 今日の午後は区健診だ。 その前に出かけるところがある。 10時に家を出て池袋からバスで区役所で用足し2か所して帰宅したら1時。 疲れて横になるが、昼食は取れない。 区健診があるので血…

東京のコロナ253人。中秋の名月。

火曜日。 晴れのち曇り、27℃の予報。 トマト。椎茸とカボチャの煮物。豚の焼き肉。柿。糸こんにゃくのピリ辛煮。市販の煮豆。茄子、パプリカ、ピーマン、玉ねぎ、ハムの炒め物。 お握りの中身は昨日のちらし寿司。 卵が1個しか残っていないので、今日こそ買…

東京のコロナ302人。娘たちが来る。

月曜日。 今日も晴れ。 洗濯日和だ。 7時現在、これから朝風呂に入る。 カーテンの洗濯をして家が明るくなった感じがする。 天気が良かったので洗濯物はよく乾いた。 午後、娘と部活帰りの下の孫が来て柿やオレンジ、おはぎなど持ってきてくれた。 今日は敬…

東京のコロナ565人。スカイプの授業。

日曜日。 晴れ、29℃の予報。 今朝は具材いっぱいのお好み焼きとわかめの味噌汁を作った。 市販のロールケーキも食べた。 昨日過食したのでついでにもういいや。 こうしてダイエットは崩れてしまう。 ハハハ。 今朝は6:30からのラジオ体操をした。 10分間、…

東京のコロナ862人。土砂(どしゃ)ぶりの中お医者と薬局に行く。

土曜日。 台風14号の影響で予報通りの雨、27℃の予報。 昨日は早く寝た。 デイケアに行くと疲れるようだ。 肩甲骨を寄せるマシーンで18の負荷が軽く思えた。 次は20でやってみよう。 自転車は3の負荷で8分間2.8㎞こげた。 ゴルディでは20分(10分だったかなあ…

東京のコロナ782人。デイケアに行く。

金曜日。 曇りのち雨、26℃の予報。 午後はデイケアに行く。 朝風呂に入ってさっぱりする。 デイケア、金曜日は3回目。 今日の車は7人で満杯。 迎えは3番目、送りは5番目だった。 他の方は近所で歩きが3人だが、一人お休みで9名の出席。 今日話そうとした時、…

東京のコロナ831人。金木犀が匂う。

木曜日。 曇り25℃の予報。 早起きしたが今日はお弁当を作る予定なし。 今日こそ音読の練習だ。 現在5:45分。 やせ薬のせいか、昨日は爆食いに歯止めがかかり人並みの食欲になったようだ。 お陰で今朝は57.3㎏だ。 1週間後に区健診があるのでメタボの診断を…