11:30就寝、5：20起床。 まだ届かない朝のメール待ちをしている。 発芽玄米が古くなって美味しくないので焼き米にしてみた。 軽くておいしい。 これを飴で絡（から）めて「おこし」にすればいいがカロリーが高いのでそのまま食べることにする。 9：30予約の…