火曜日。 朝起きたら雨が降っていたが今は止んでいる。 最高気温27℃の予報だ。 昨日は疲れて出来なかったが、今朝は昨日教わったハムストリングの運動をする。 寝た姿勢で、足を曲げてボールをはさみ骨盤をあげて腰を浮かせ、その姿勢を5秒維持する体操だ。 …