疲れを感じて2：45から眠れず。
3：45に起きてアイロンをいっぱいしてジャガイモや玉ねぎを使って昨日の残りの鶏肉も入れて煮物を作る。
いよいよ眠くなったのでこれから寝ることにする。
結局掃除などして８時半から２時間寝た。
今日はリトミックに行くため夜用にサラダや煮物を作り１２時には昼食を終わらせたが、なぜか突如頻尿。
25分や30分で尿意あり。
出席はちょっと厳しいものあり。
参加のつもりで家の中のこときちんと済ませたが残念なり。
先生とノンちゃんに連絡して欠席する。
次は土浦の研修会の手伝いだ。
行かれることの楽しみにする。
もう1時になるがまたもや寝ることにしよう。
明日の夜9時睡眠不足の負債というのをNHKでやるそうなので録画する。
我が家は娘も孫もみな睡眠不足である。
夕方になってようやく池袋に出ていろいろ用足しを済ませて帰宅したら8：50にもなっていた。
今日の歩行数は3,416歩。
歩き始めは右膝が引きつれて痛かったが帰宅のころは痛みが消える。
しかし、足の運びが悪くて靴の裏が地面に引っかかる。
やはり、外出はまだまだ難しい。
今日、役所から介護保険の等級の変更があった。
来月から1年間、要支援2になる。
軽くなったことはいいことだ。
