火曜日。
晴れ。
今日は37度にもなるそうだ。
熱中症注意。
洗濯物はカラッとよく乾いた。
デイケアに行き、自転車3の負荷で10分間で3.0㎞走った。
少し足に力が入ってきた。
でも歩くのは不安定だ。
家にある踏み台の使い方を教わったら右足でドンと上がってまっすぐ上に引っ張られるような感じで後ろに降りるときはつま先から降りて踵で着地するそうだ。
前に降りるのは怖くてできない。
また支えなしでは踏み台に上がれない。
しかし、片手で支えて片方は肘を曲げて前後に振ると良いと教わった。
膝にボールをはさんで腰を上げる動作は引き続き宿題だ。
人数が少ないのでゆったり接してもらえて有り難し。
今日のプロテインはイチゴの温かいのを希望した。
家で冷たいものばかり飲んでいるので、麦茶も温かいのを貰っている。
送迎車は、行きは3人だが帰りは4人乗っている。
帰りに同じ車に乗る人がハーモニカを吹いて聞かせてくれた。
趣味があるっていいなあ。
自分は何も特技がなく趣味もなし。
寝て食べるのが趣味では自慢にならないなあ。
ハハハ。
