10時就寝、７時起床。 シャワーする。 8:50迎えの車に乗りデイケアに行く。 火曜日は顔ぶれが違って男性４人と自分の５人である。 今日は腰が痛いので湿布薬を貼っていく。 今月から大きい自転車こぎをする。 座ってやる体操では先月は手話で「上を向いて歩…