6時起床。 晴れたり曇ったり夜一時雨。 おかずは夜寝るのが遅くなるが夜の内の作っておくので朝は玄米ご飯のおにぎりを作るだけでよい。 ピーマンの肉詰め。沢庵。トマト。マカロニサラダ（きゅうり、ハム、ニンジン入り）人参、切り干し大根、油揚げ、ごま…
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