木曜日。 6時には曇っていたが雨が降り出している。 しかし晴れて33°cの予報。 豚肉。きゅうりのピクルス。大根のぬか漬け。煮物（人参、かぼちゃ、里芋)。 サラダ（キャベツ、人参、春菊、トマト)。豆。モロヘイヤと削り節。 玄米ご飯のおにぎり。 10時20分…

水曜日。 晴れ、33℃の予報。 1時間歩いて3230歩だった。 またもや、減量目指す。