8時半就寝、途中トイレに１回起きたがタイマーが鳴る4時50分までたっぷり眠ることができた。 朝早く食べるとお昼まで持たなくて1日４食ほど食べることになるので、今朝は７時くらいまで食べないでおこうと思う。 昨日は過食の上、雨のためどこへも行かず、運…