12時就寝、4時50分起床。食事。 今日の予定は9時半から11時半までの体操教室に自転車で行って、その足でグリーンホールの健康ネット博というのに行く予定。 体操教室では腰と膝が痛くて片手は椅子につかまって体を動かすこともあった。 他の人は椅子の前のほ…