12時就寝、5時半起床。
今朝は曇っている。
デイケアの帰りはとてもよく晴れていた。
Kが昨日千葉の岩井に仕事に行った帰りのお土産。
孫たちが来た時一緒に食べる予定でお仏壇にお供（そな）えしておく。
今日はアイロンがけを沢山したら疲れた。
横になっている間、Kに掃除機をかけてもらってその後夕食の準備をする。
朝もとり肉を焼いたが夜は茄子の天ぷらとチキンカツを作る。
自分はお煎餅の食べ過ぎのためカロリーの高いものは止める。
デイケアでバーを使った体操で「ためしてガッテン」でくねくね体操をやっていたのをデイケアの先生が取り入れているので、ネットで「ためしてガッテン」のTVを見た。
くの字体操（くねくね体操）、S字体操、がにがに体操というのををやっていた。
がにがに体操は無理だが、くの字体操とS字体操をやってみようと思う。
考案者は徳島大学の荒木秀夫先生で都内の殆どの小学校で取り入れて運動の効果が上がっているという。
神経を使うと良いそうだ。
なるほどな。
