11時就寝、5時40分起床。 6時食事。今日は曇り。雨の予報も出ている。 朝からドリンク飲んだが、掃除機をかける元気が出た。 10時から11時半までの骨盤底筋運動の講習に自転車で区役所に行く予定。 午後は浅草に行く予定。 保健師による排泄ケア講座参加。 …