10：00就寝、4：50起床。 良く寝た。 寝るとき２階に上がったらベッドのところの温度計は33.5℃だった。 寝るときいつもやること。 １窓を三方開け放す。 ２扇風機を３時間に設定する。 ３韓国語のCDをセットする。 この３点で快眠間違いなし。 CDは初めの10…