11:00就寝、5：40起床。 久しぶりにＴＶ体操をしたが腕が伸びていないことにショック。 意識して伸ばしたら大丈夫になったが、老化は無言で進行中であった。 お昼に天ぷらとチキンカツを作って食べて、夜は茶月のお寿司を買って来て食べる。 9：30のスカイプ…