12:10就寝、5：00起床。 天気よし。 またもや昨夜遅くまでメドゥプをやった。 おかけで今日は気楽に引き締めだけできる。 とはいうものの、電車内でやった引き締めは順調ではなかった。 10：45に家を出て地下鉄で練馬まで行って都営の大江戸線と新宿線を乗り…