12：40就寝、5：20起床。 昨日の雨はやみ秋晴れだ。 予定はお医者も祭日のため休みだし、夜のスカイプ授業のみ。 今日こそ運動しなきゃな。 12：20城北中央公園まで散歩に出かけた。 食事を済ませたばかりでおなかが重くて、そのうえ引きこもりをしていたも…