1:30就寝、しかし１時間おきに目が覚めて睡眠不足。 4：50に目覚ましをかけたが、4：00にシャワー。 昨日の過食で700g増加していた。 あ〜あ。 今日は曇りのち晴れで30℃の予報。 早いとこ２度寝して午後一で整形に行こうと思っていたが、結局どこへも行かな…