金曜日。 雨が降っていて寒い。 4：20起床。 玄米ご飯は4：00にセットしたので炊き上がっている。 今日のおにぎりは2個でよいとのことなので梅干と豚肉を入れた。 寝不足のためこれから一眠りする。（午前6：20）） 7:30に目覚めて、いつものTVを見てTV体操…