1:15就寝、6：15起床。
今日一日雨らしい。
朝風呂入る。
お昼は100円マックで無くてご飯100ｇのおにぎりとみかんを持った。
外出時のお昼はいつもマックの100円のチキンクリスプと書いていたが脂質が多いのであまりお勧めでないと指摘を受けていたのである。
昨日の体重増加について赤色で「昨日の夕食は糖質脂質が多めだったので本日は野菜中心にとってくださいね！」と食事ノートに書かれていた。
胃袋が少し小さくなってきた様子、少しずつ人並みになってきたようだ。
うんと食べたくもなし、食べても満腹感を感じるようになってきている。
8：52のバスに乗るため8：45に家を出る。
しかし、バスは10分遅れで来て、なんとまあふだん10分位しかかからない距離を45分もかかった。
環七が大渋滞したのであった。
いつもは20分前に会場についているのに今日は10分遅刻した。
10時からの韓国語教室と1時からの300円の韓国語教室。
ともに同じ先生である。
300円の方は今日が終了式。
一人ずつ自己紹介をして修了証をもらって記念写真を撮った。
帰りに区役所に回って医療費還元の申請をして、バスで池袋に出て買い物。
ＱＢハウスで1000円カットもした。
雨のためだろうなお客は少なかった。
副都心線の急行に乗ったので4分で最寄駅についた。
帰り道リハビリ受けて帰宅したら6時過ぎ。
いつものメールしてＴＶ見ていたら時間が過ぎていく。
明日も早い。
今日こそ早く寝ることにしよう。
