4：30起床予定だったが眼が覚めたので3：20起床。
ＴＶは選挙と台風情報をひっきりなしに報道している。
雨は一時止んだかに見えたがまた降り出している。
強風のため我が家の自転車が倒れていた。
Ｋは雨の中朝はやく泊りの仕事のため出かけて行った。
10時ごろから天気が良くなる。
5：30予約の治療に行くため4時10分に家を出る。
買い物して帰宅したら８時５分前。
昼寝も２時間しているが、疲れたのでもう寝ることにする。
今日は待つ人もいない。
タオルつぶしのリハビリは単に膝を押し付けるのでなくて膝のお皿の部分を持ち上げるようにするそうだ。
またスクワットは負担がかからないよう壁に手を置いて背中をのばして股関節を曲げてお尻を後ろに引き膝を軽く曲げると良いそうだが身に着くまで難しい。
