中板の治療とお見舞い。

月曜日。

晴れ、今日も最高気温13℃とか。

朝風呂入ったら疲れた。

これからドリンク飲む。

2010.2.3

バナナ、コロコロしておいしそうだね。

11：30に家を出て中板橋へ治療に行く。

最近、複雑な運動をしている。

汗が出るほどだ。

まずは上向きに寝て足首立てて引き寄せて、持ち上げて外に開いて内側に寄せる。

初めは力の入れ具合が間違っていてふくらはぎがこむら返りするようになって痛かったが足を持ち上げて引き寄せるときは股関節に力を入れるようななったら解消した。

うつ伏せに寝て足の指を立てて太ももの裏とお腹に力を入れて腰を浮かせる。

今日宿題に出たのは片手をうんと伸ばして、片方の手を添えて遠くをイメージして下におろしその手の肩を落とし、反対の肩を斜め上に持ち上げる。

そして手と同じ方向の脚を上げたりおろしたりを3回やる。

これは今日で3回目だから少し正しくやれるようになった。

家でやる宿題になった。

帰りはライオン整形外科に寄ろうと保険証やお薬手帳を準備していたが、痛みを感じなくなったので大山で下車して、昔の養育院へN先生のお見舞いに行った。

お元気だったので安心した。

「なか卯」というところで初めてうどんを食べた。

券売機で選ぶようになっていてお釣りが出ないでどうしたものかと思っていたら1万円札を握ったおっちゃんが教えてくれた。

味はどうかって？

400円の味だった。

帰りはデパ地下でパンやハムを買って5時過ぎ帰宅。

ハムが半額になっていたがよく見ると賞味期限が今日までで色が変色している部分があった。

以前のハム屋さんは場所が移動したようで木村屋のパン屋さんも見当たらないのでそのうち探すことにしよう。

言うまでもなくそれらを使って夕食にした。

食べ過ぎたなあ。

友達に電話が出来た。

日曜日。

最高気温13℃の予報。

7：20起床。

部屋に日光が差し込み暖かい。

今日もお墓に行かなきゃな。

いつもおいしそうだねえ。

今日は体調良し。

ようやく美ちゃんに電話が出来た。

折り返し彼女から通話料無料の電話をもらい58分も話した。

美っちゃんはじめ、友達の近況が聞かれて懐かしかった。

その後お墓に行く。

検査結果出る。

土曜日。

7時起床。

今朝も日が差して温かい。

最高気温12℃の予報で風もないので洗濯物がよく乾きそうだ。

10：10予約の敬愛病院と耳鼻科に行かねばならない。

敬愛では先月やった検査結果が出る。

耳鼻科は亜鉛の薬が今朝で無くなった。

今朝は腰が痛くて湿布薬貼る。

咳は相変わらず続いている。

今朝は血圧が正常値だった。

夜塩分を控えたからだろうな。

しかし、キムチは水洗いして食べている。

夕べ作ったカレー、何故かボタボタして濃い。

よく考えてみたら他の用途で使おうと鶏のから揚げ用に片栗粉をまぶしていたせいとわかった。

片栗粉のせいだなあ。

でも味はとても良かった。

いつものことだがカレールーを使うが牛乳、ケチャップ、中濃ソースを適当に加えるので各社の本来のカレールーの味は不明だ。

ハハハ。

2020.1.31こんな大きいのどうやって食べるのだろうな。

2020.2.1　沢山食べたんだなあ。

お医者2軒行って薬局といさみやで買い物して帰宅したら1：20だった。

ジョナゴールドのリンゴを売っていたので買ってみた。

ジョナゴールドのケーキ赤羽まで買いに行ったなあ。

1か月前にホルターつけて検査した結果、左心房がどうとかと言われたが処置しなくても良いとのこと。

左肩甲骨あたりがいつも痛いと言ったら整形外科に行くように言われた。

アレルギー検査の結果はスギ花粉が陽性だった。

TVで早めに治療したほうが良さそうなことを聞いたので耳鼻科の先生に話したら亜鉛と同じ日数分処方してくれた。

効いてくれるといいな。

ようやくお墓に行かれた。

Kがきれいの掃除してくれてあったので気持ちよかった。

夕方娘と下の孫が来た。

竹みたいな細い茎の黄色と紫色の花を持ってきてお仏壇に活けてくれた。

わが娘ながら、さすが華道の師範だけあるなあと感心した。

ちょうどお稲荷さんを作ってあったので食べてもらった。

娘は超多忙のためしばらく来られないとのこと。

体を壊さないことを祈る。

どこにも行かず。

金曜日。

8：20起床。

良く寝た。

天気よし。

ゴミ出しに出たらとてもあったかかった。

しかし風が強いので洗濯物が舞い上がっている。

10時になったら釜山に電話しようと思っていたがそれより前に電話があった。

大腿骨の手術をされたが痛いようで声が曇っていた。

リハビリは特に通っていないようでお医者から歩くようにと言われているそうだ。

昨日は幼稚園に上がっていかれて無理されたようだ。

早く痛みがとれますように。

自分がキムチ好きのためまた送るとおっしゃったが、血圧が高いので今朝から塩分を控えていると話したらキムチを洗ってご飯を包んで食べると良いと教わった。

今回の海苔はパサパサしているので焼いて両手でもんでゴマ油と醤油をかけて食べるとおいしいそうだ。

キムチは娘一家も食べないし、ノンちゃんに会うのは2週間後だし・・・。

どうすりゃ良いもんか・・・。

2020.1.31

もう11時になる。

お墓と耳鼻科に行く予定だったが、午後行くことにしよう。

今日は久しぶりにアイロンがけだ。

ジャガイモや長芋の処理もしなきゃな。

昨日は袋のままのキュウリを腐らせてしまった。

結局、どこへも行かなかった。

アイロンはTVを見ながらみんな終わった。

衣類の片づけも少しできた。　　　

「新型コロナウイルス」はどこの局も報道されている。

国内では17人が発症している。

夜久しぶりにカレーを作った。

美味しかった。

血圧高め。

木曜日。

今日も4月上旬の暖かさとか。

朝風呂入る。

やりたいこといっぱいあるのに動作がのろいからストレスだ。

右から左へ物を動かすのにも時間がかかる。

普通なら1秒もかからないんだけどなあ。

こんなストレスで胃袋を満杯にしようとしているのかなあ。

2020.1.30

デイケアから帰宅してとにかく手あたり次第よく食べた。

朴先生からの荷物が届いた。

キムチ3個と海苔（のり）3個だ。

キムチは今にも破裂しそうにパンパンに膨張していた。 

タッパーに詰め替える。

ちょっと血圧が高そうで何もやる気がせず、6時半にベッドに入ったが、この時頭の中はグラグラ渦を巻いているようだった。

9時にAとスカイプ予定なので8時に目覚ましをかけて寝た。

しかし起きられず起きたのは9時3分前だった。

丁度スカイプの呼び出し音が鳴った。

タッチパットを無効にするためF6のキーを押さねばならないのに間違えてF8を押していたので自分な顔は見えなかったがF8を押したらカメラが作動した。

原因が分かって良かった～。

このとこら血圧が高め。

デイケアの終了後の血圧も高めだったので2回計った。

今日の夜昼寝から起きて測ると164/103だった。

2回目計ると正常だったので水を飲んだ。

Mの言うように塩分控えなきゃなあ。

F氏は脳梗塞で4か月も入院されたそうだ。

もし今入院する羽目になったら食卓の上もゴッチャゴチャ。

ベッドのある部屋もゴッチャゴチャ。

何から手を付けていいものやら。

暖かい日だった。

水曜日。

昨日と打って変わって天気よし。

最高気温18℃にもなるそうだ。

7：40起床。

夕べ12時過ぎまで＃アンギョンメドゥプの結び方をマスターしたので、お医者の待ち時間に練習できそうだ。

2020.1.29

パンダンケーキってシンガポールとマレーシアの代表するケーキなんだってね。

毎朝こんな食事ができるといいんだけどな。

 午後はお医者2軒と買い物はアコレとOK。

随分お金を使ってしまった。

その分デブッチョになるんだけどな。

先ずはお仏壇にたっぷりお供えするけど、いつの間にか無くなってるんだよなあ。

ハハハ。

今日行きそびれたところはお墓と1100円のカット。

終日雨で寒い日。

火曜日。

降雪はなかったが終日雨のようだ。

両ひざ、ガクッとつんのめる様な夢を見た。

7時半起床。

いつもは目が覚めるとサッと起き上がっているのに今朝は布団の中でモゾモゾしていた。

何とか起きだしたが、今朝は何分にも手順が悪い。

食事は済ませ食直後の薬を飲んだが、あとの薬と健康食品、お仏壇のお線香と血圧測定とソックスがまだ履けていない。

健康食品をひっくるめて言うカタカナ文字が出てこない。

サがつくように思ったが・・・。

そうだ！サプリメントだった。

一件落着というところ。

昨日はクラムチャウダーの言葉が出てこなかった。

昨日、中板での治療の時言葉を忘れて認知症になるみたいだというと認知症でなく自分のは、なんか違うようなことをおっしゃった。

とにかく、今朝はサプリメントの言葉を思い出してよかった～。

2020.1.28

マレー料理で「ビーフレンダンライス」とてもおいしかったそうだ。

2020.1.28

 デイケアから5時帰宅。

疲れて今日も寝る。

足の甲が痛むのは足首が柔らかいからだそうだ。

先生の指示に従って力を入れるのでそれで疲れるのかも？

食べる、TVを見る、寝る、これで1日が暮れた。

そうだ、デイケアに出かける前、郵便局に来ているという朴先生から電話があった。

ラベルは英語で書かねばならないそうだ。

トンギュオンマがいたので書いてくれたそうだ。

こちらから送った時はそうでもなかったのにな。

時間がかかるかもしれないと言われたのでキムチが酸っぱくなっているかもとのことだった。