10時半就寝、5時半起床。 天気よし。体調もよし。 朝食食べ過ぎて、胃の中にもたれ感あり。 納豆を噛（か）まずに飲み込み状態だったためかな？ ダイエットのためにはよく噛むことが重要なのにどうしても早食い大食いになってしまう。 良くないな。 杏の葉っ…