10:40就寝、4：30起床。 晴れ。 朝風呂に入って久しぶりに垢（あか）すりをしてさっぱりした。 お風呂は好きじゃないから、少々のぼせ気味。 横になることにしよう。 2：00からの体操に行くため体力温存しようと12：00まで昼寝。 いよいよ出かけようとするが…