9:00就寝、5：00起床。 朝の散歩にぢょうと思っていたのに時間を逃してしまう。 久しぶりにＴＶ体操をしたら体が動かなかった。 グータラをやめて体を動かすことを第一にせねばならない。 分かっているんだけどなあ。 12時から3:30まで寝た。 何か音がすると…