10:20就寝、結局勉強は全く出来なかった。 4：50起床、いろいろたっぷり食べた。 朝から焼肉してもＫは、よく食べてくれるので健康面に心配なし。 自分も午後3時までには乳製品や卵、果物を食べて3食ともに肉や魚、豆類を食べるように指導されているので、ノ…