11：30就寝、4：00起床。 もっと寝てればいいものをトイレに目が覚めたのでそのまま起きてメールの返信をする。 まもなく5時半になる。 今日はスカイプの授業があるので勉強しなくてはならない。 痩身教室に行って連日赤ペンで体重を記入している。 維持コー…