昨日に引き換え好い天気だ。
12：30就寝、6：00起床。
なんてことはない体重は高値安定ってとこ。
要するに過食と運動不足であり、自分の意思の欠落以外、何物でもない。
人並み以上に胃袋だけは丈夫で何でもいくらでも入る。
そして何でもおいしいと感じるのだから減量より増量の方がいとも簡単なのだ。
ヤバイヤバイ。
今日はよくもまあ動いた。
まずは8：50に家を出て、郵便局にEMSを出しに行き、その足で耳鼻科に行く。
薬を貰うため薬局に行き、待ち時間に薬局の2階にあるクリニックに行ってホルターを返却する。
帰宅してちょっと早い昼ごはんをすませ、中板12：30予約の治療のためバス停に行く。
その後東上線で池袋に出て東武デパートで杖のゴムと帽子と本を買って銀行2箇所で記帳した後ビックカメラに行って商品券を買った。
帰宅したら5時を過ぎていた。
よくまあ頑張ったものだ。
中板の治療では先生が脳梗塞をやっているから、やれていることでも突然やれなくなるそうだ。
とにかく体幹が弱いので手足を強くするため体幹を鍛えなきゃとおっしゃる。
今日は新しい運動が増えた。
両手を胸に組んで置き、両足広げて膝を曲げてお尻を浮かせて骨盤を右左と動かすのであった。
お尻を硬くするのは出来るがお腹を硬くするのは難しい。
でも頑張らなきゃなあ。
今日はでんぷん質ばかり摂り過ぎた。
