9時就寝、5時半起床。
8時15分に家を出て1カ月1回の脳外科へ。
その後、カーブスに行って、そのまま整形外科に行って腰の牽引（けんいん）と両膝にマイクロ波を当てる。
帰宅したら1時近かった。
天気よし。
カーブスの健康体操教室ではスクワットを１０回やっただけで右ひざに痛みを感じたので２周目はスクワットの所をパスした。
3時半から6時半まで3時間も昼寝。
夜、ヨモギ餅をついた。
一昨日ついた時、もち米１升にヨモギ４０グラム入れたが、ヨモギの味が濃過（こす）ぎたので今回は２５グラムにしてみた。
リトミックの手伝いに行く時、持って行ってみようかと思う。
３０グラム入れたのが良かったかかな？
今のところ試行錯誤（しこうさくご）。
前々回は20グラムで、もうちょっと入れた方が良さそうな感じだったが…。
まだもち米が１升以上余っているので、次回３０グラムにしてみよう。
明日はＫの仕事が午後なので、朝の起床時間を気にすることなく、ゆっくりできる。
