11：30就寝、4：00起床。
天気よし。
東京家政大の森尻強教授の話はとても興味深くて面白い。
今日は受講者の出欠をチェックしたり名札や資料を渡す当番だったので早く家を出た。
猫背や足に力が入らないのが目下の悩み。
足指は5本写っていなかったが右足に土踏まずがあったのでびっくりした。
猫背は自分で意識して少しずつ直していくよりほか手立てはなさそうだ。
12時に終わったらすぐ大山のグリーンホールに向かう。
区とタニタの提携の健康づくりプロジェクトに参加。
活動量計の使い方やデータ送信方法を学んだ。
目標に1日8000歩歩く、バランスの良い食事をすると書いたが、帰宅して疲れたのであり合わせのアップルパン、ショコラケーキ、銚子電鉄のぬれせんべい、柿、りんごなどドカ食いしてお腹いっぱいになった。
何がバランスの良い食事だ！
全くもう〜！
ただし歩数だけは１万歩以上歩いた。
昨日おとといと風邪気味だったが今日は元気でよかった。
しかし、疲れた。
