6時半起床。朝風呂はいる。
朝食
焼き魚（ほっけ）と下ろし大根。
漬物（大根と根昆布）
ミカン1ケ、トマトジュース。
きなこ飴５０ｇ分。ミルクコーヒー。
昼。
外食（ジャガイモのチヂミ他、おかず４種）600円。
帰宅して。
チョコパイ。豆入り煎餅。各１。きなこ飴５ケ。ゼリー2個。
大根の漬物とほうれん草のおひたし。こんにゃくの手綱。
トマトジュース、コップ１杯。
はちみつとコラーゲン入りコーヒー。
明日の新年会の場所に行ってチヂミを食べて帰宅するが、物足りないためカロリーのなさそうな残り物を食べる。
池袋までシルバーパスで行ったが、帰りは足が痛いので地下鉄で帰宅して鎮痛剤飲む。
韓国語能力試験はＪＡＹＡで団体申し込みが出来るらしいが、現在の自分の韓国語は受験用に整理が出来ていないので受験料がもったいないため先送りすることにする。
夕食は少しだけ。
玄米ご飯と鳥の照り焼きと焼きそば少々。
