６０．３ｋｇ ３０，６％

体重、体脂肪ともに増加。自分的にはそんなに食べていないのに…。
しかし、やはり食べすぎと運動不足か？。
今日はリトミックの月例会の後、食事はしないで池袋に戻り味家（ミガ）と言う韓国家庭料理店でハングル教室のカン先生の送別会を兼ねた新年会あり。
マッコルリ飲み放題で4800円の会費。

7時起床。
8時食事。
玄米ご飯茶わん半分。納豆1ケ。ほうれん草としらす干し。
昼食。バナナ1本と牛乳のジュースの予定。
十条に行くコースは、環七の小茂根から姥が橋までバスの予定。そこからもう1本バスがあるので乗ってもよし、歩いてもよし。
左足が痛むので湿布薬はって鎮痛剤を飲んだ。今日も天気よし。