土曜日 曇り 今日は昨日より 1度低い 17度の予報だ。
4時30分に起きて ズボンのアイロンかけをした。
ｋは 5時起きでしっかり食事をとって6時半前には仕事に出かけて行った。
自分は昨日の雨のため 取り込んでおいた干し柿を外に出して お仏壇にお線香をあげて食事をする。
昨日 教わった 「ありがとうございます」の言葉を唱えながら食べたら顎が疲れてしまった。
自分は早食い 専門 だからだ。
よく咀嚼することは、体にも脳にも良いということで頑張ろう。
ちなみに今朝 自分が食べた食事だ。
1日に「まごわやさしい」を目指して バランスの良い食事を心がけているが「し」の しいたけ．きのこ類が今朝の献立にはない。
お昼食べる予定のスープの中にまいたけ が入っているのでお昼には一通り バランスの良い食事はできたことになる。
ちなみに今朝自分が食べたものである。
フレンチトート、ゆで卵 、里芋とネギの味噌汁 、煮豆 、わかめときゅう 鰹節の酢の物 、ほうれん草 鰹節のおひたし 、煮干しの佃煮とゴマ 、柿 、豆乳 、チョコレート、以上である。
小麦や お菓子など 果物は夜食べないようにと言われているので 朝 食べている。
今日はこれから 洗濯干しをして散らかった部屋の片付けをする予定だ。
明日 ハングルの授業があるので勉強もしなきゃな。
何も勉強ができていない。
ハハハ。
