火曜日。
晴れ。
夕べは10時にベッドに入り、5時半起床。
昨日の朝、駅まで散歩がてら2本杖で歩いただけなのに疲れる。
杖だとシルバーカーよりうんと時間がかかる。
朝風呂入って一通りのことが終わったらもう10時過ぎた。
今日こそ勉強しよう。
午後は今月2回目のデイケア、リアクティブに行く予定。
デイケアは8人の出席、女性は3人。
最初は血圧を測り、麦茶飲んで椅子に掛けたままで上半身の運動をする。
整形外科で使う機械で膝や肩などを温めたり、カーブスにあるマシーンで足の運動をする。
リハビリもある。
みなさん親切だ。
今日はココア味の温かいプロテインを飲んだ。
美味しかった。
5時過ぎ帰宅。
録画のTVを見ながらいろいろ過食し、横になる。
目が覚めたら10時だった。
疲れも取れていて明日のお弁当の鶏のから揚げ卵焼きなど作る。朝早いから作る時間がないし冷まさないとダメだから夜作っておくのが最善である。
もう12時になった。
